ÀÌ Ç׸ñ¿¡ ´ëÇؼ
³»±¸¼º ÀÖ´Â ±¸Á¶: °íÇ°Áú Àç·á·Î ¸¸µé¾îÁø °ñÇÁ ±×¸³ Æ®·¹À̳ʴ Á¤±âÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù.
Æí¾ÈÇÑ ±×¸³: °ñÇÁ ±×¸³ Æ®·¹À̳ʴ ½ºÀ® ³»³» ÀûÀýÇÑ ¼Õ ¹èÄ¡¸¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ Æí¾ÈÇÏ°í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±×¸³À» Ư¡À¸·ÎÇÕ´Ï´Ù.
Á¦Ç° ¼³¸í
³·Àº Á¡¼ö, ÇÑ ¹ø¿¡ ÇϳªÀÇ ±×¸³.
¸ðµç °ñÆÛÀÇ 80% °¡ Ŭ·´À» ºÎÀûÀýÇÏ°Ô Àâ½À´Ï´Ù. ±×¸³ Æ®·¹À̳ʴ ¸ðµç Ç¥ÁØ Å¬·´¿¡ ºÎÂøµÇ¸ç ¸ðµç ¼Õ Å©±â¿¡ ¸Â½À´Ï´Ù. ¿Ã¹Ù¸¥ ¼Õ À§Ä¡ ¹× ±×¸³À» À§ÇØ ±ÙÀ° ¸Þ¸ð¸®¸¦ ¼öÁ¤ÇÏ°í Èí¼öÇÕ´Ï´Ù. °¡¹æ¿¡ ½±°Ô ³ÖÀ» ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î À۾Ƽ, »çÀü ¶ó¿îµå ¶Ç´Â ¸ðµç ¹üÀ§ ¼¼¼Ç¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ ½À°üÀ» ´Ü¼øÈÇϽʽÿÀ.
´ëºÎºÐÀÇ Ãʺ¸ÀÚ °ñÆÛ´Â ºÎÀûÀýÇÏ°í ÇØ·Î¿î ½À°üÀ» ¹è¿ì¸ç ÇÚµå ±×¸³µµ ¿¹¿Ü´Â ¾Æ´Ï¸ç Àß µÕ±Ù °ñÇÁ ½ºÀ®¿¡ ÇʼöÀûÀÔ´Ï´Ù. ±×¸³ Æ®·¹À̳ʸ¦ ºÎÂøÇÏ¸é ¸Å ½ºÀ®¸¶´Ù ÀûÀýÇÑ ¼Õ ¹èÄ¡°¡ °¡´ÉÇØÁ® ´õ ³ªÀº ¿ªÇÐÀ» ¸¸µé°í º¸´Ù °ß°íÇÑ ÁÖ¼Ò¿Í Ãæ°Ý À§Ä¡¸¦ À§ÇÑ ±ÙÀ° ¸Þ¸ð¸®¸¦ »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù.
¸ðµç Ç¥ÁØ-Áß°£ ±×¸³¿¡ ¸Â½À´Ï´Ù.
±×¸³ Æ®·¹À̳ʴ ¸ðµç ¼Õ Å©±â¿¡¼ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ±×¸³¿¡ ºÎÂøµÇ¾î °¡¹æÀÇ ¸ðµç Ŭ·´À» ÀÛ¾÷ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À¸¥ ¼ÕÀâÀÌ °ñÆÛ¸¦ À§ÇØ Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù. Ç¥ÁØ ±×¸³¿¡ ¸Â½À´Ï´Ù-58, 60, ¿øÇü ¹× ´Á°ñ. ´ç½Å¿¡°Ô ¸Â°í °¡¹æ¿¡ ¸Â½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Æí¸®ÇÑ Å©±â·Î ±×¸³ Æ®·¹À̳ʸ¦ °ñÇÁ ¹é¿¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áï, ¸ðµç ·¹ÀÎÁö ¼¼¼Ç¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ù ¹ø° Ƽ·Î ³Ñ¾î°¡±â Àü¿¡ ÀûÀýÇÑ ±×¸³·ÂÀ» °ÈÇϱâ À§ÇØ ¹öŶÀ̳ª µÎ °³ÀÇ ¹Ì¸® ¶ó¿îµå¿Í ÇÔ²² »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´ç½Å°ú ´ç½ÅÀÇ °¡¹æ¿¡ ¸Â½À´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Æí¸®ÇÑ Å©±â·Î Grip Trainer¸¦ °ñÇÁ ¹é¿¡ ½±°Ô º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¸ðµç ·¹ÀÎÁö ¼¼¼Ç¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ù ¹ø° Ƽ·Î ÇâÇϱâ Àü¿¡ ÀûÀýÇÑ ±×¸³ ½À°üÀ» °ÈÇϱâ À§ÇØ ¹öŶ ¶Ç´Â µÎ °³ÀÇ »çÀü ¶ó¿îµå¿Í ÇÔ²² »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
³ª´Â ³» °ñÇÁ ½Ç·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°·Á´Â Èñ¸ÁÀ¸·Î ¼ö¸¹Àº ´Ù¸¥ °ñÇÁ Æ®·¹À̳ʵéÀ» ½ÃÇèÇØ º¸¾Ò´Ù. ±×¸³ Æ®·¹À̳ʴ Áï°¢ÀûÀÎ °³¼±À» óÀ½À¸·Î º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. ´À³¦ vs ÁøÂ¥ ¸»Àº ±×¸³°ú ÇÔ²² Àý´ëÀûÀ¸·Î Áø½ÇÀÔ´Ï´Ù. ³»°¡ ´À³¢´Â °ÍÀº ±×¸³ Æ®·¹À̳ʸ¦ »ç¿ëÇßÀ» ¶§ Á߸³ ±×¸³ÀÌ ºü¸£°Ô °ÝÃߵǾú´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×¸³ Æ®·¹À̳ʸ¦ ³¢°í ´ç½ÅÀÌ ÀÐÀº °ÍÀÌ ½ÇÁ¦·Î ´À²¸Áö´Â °ÍÀ» ´À³¢¸é ³ªÀÇ ¾àÇÑ ±×¸³Àº ºü¸£°Ô ¹Ù²î¾ú´Ù. ±×¸³ Æ®·¹À̳ʸ¦ »ç¿ëÇÏ¿© Á¦Ç° Ŭ¸³À¸·Î ¾àÇÑ ±×¸³¿¡¼ Á߸³ ±×¸³À¸·Î À̵¿ÇÏ¿© Áï½Ã º¼ Á¢ÃËÀ» °³¼±ÇÏ°í ÀÛÀº µå·ÎÀ×À» Ç÷¯½ÃÇϱ⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.
Á¦Ç° ÆäÀÌÁö¿¡ ÀÖ´Â ÁöħÀ» ÅëÇØ Á¦Ç°°úÀÇ Ãʱ⠻óÈ£ ÀÛ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ½¬¿ü½À´Ï´Ù. Ž³¾ µÎ °³ÀÇ ¿Ïº®ÇÑ V´Â Áï½Ã ³» ¼ÕÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç ÇÏ·ç¿¡ ´õ »¡¸® °øÀ» Ä¡°í 2 ³â µ¿¾È ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
ÀûÀýÇÑ °ñÇÁ ±×¸³À» ÀÌÇØÇÏ°í Áï½Ã º¼ Ÿ°Ý·ÂÀ» Çâ»ó½Ãų ¼öÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. Ŭ¸³ÀÌ ½±°í »ç¿ëÇϱ⠽±°í ¹üÀ§¿¡¼ ±ÙÀ° ¸Þ¸ð¸® ÈƷÿ¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.