¹Ý»ç »õ½Ã¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ³·Àº Á¶¸í¿¡¼ È°µ¿ÇÏ´Â µ¿¾È ¾ÈÀüÇÏ°í ´«¿¡ Àß ¶ç½Ê½Ã¿À. ¸Å¿ì ³ôÀº °¡½Ã¼º°ú ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ³»±¸¼ºÀ¸·Î 35-70 ÀÎÄ¡ÀÇ µÑ·¹ ¹üÀ§¿¡ ÀûÇÕÇÏ¸ç ¸ðµç ½Åü ºÎÀ§¿¡ Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â ¶Ç´Â ¾îµÎ¿î °÷¿¡¼ ÀÏÇÏ´Â ¸ðµç È°µ¿¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¹Ý»ç »õ½Ã·Î °è¼Ó º¸¼¼¿ä.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: ¹Ý»ç »õ½Ã
ÀçÁú: ź¼º Á÷¹°
Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ Á¦Ç° Å©±â: 35-70 ÀÎÄ¡
¹«°Ô: 80g
ÆÑ ¸ñ·Ï:
¹Ý»ç »õ½Ã * 1
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. º¸È£ »õ½Ã: ¾îµÒ ¼Ó¿¡¼ »ç°í·ÎºÎÅÍ °¡Á·À» ¾ÈÀüÇÏ°Ô º¸È£ÇÏ´ÂÀÌ ¹Ý»ç »õ½Ã·Î ¾ÈÀüÀ» È®º¸ÇϽʽÿÀ. ¿©·¯ºÐÀÌ Á¶±ëÀ» Çϵç, ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿµç, °³¸¦ »êÃ¥½ÃÅ°µç, ÀÌ ¶ì´Â ¹ã¿¡ ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§ ¸¹Àº Æí¸®ÇÔÀ» °¡Á®´Ù ÁÝ´Ï´Ù. Çü±¤ ¹Ý»ç ¿þºù°ú Å©·Î½º ¹Ùµð µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¾î¶² °¢µµ¿¡¼µµ ´«¿¡ ¶ç°ÔµË´Ï´Ù.
2. ³»±¸¼º ÁõÆø: Âõ¾îÁöÁö ¾Ê´Â »ç¿ëÀ» ¾à¼ÓÇÏ´Â ³»±¸¼ºÀÖ´Â ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ¹Ý»ç »õ½Ã´Â °ß°íÇÑ ±¸Á¶¸¦ ÀÚ¶ûÇÕ´Ï´Ù. ź·Â°ú ÇǺΠģÈÀû ÀÎ ¼ÒÀç·Î Æí¾ÈÇÑ Âø¿ë°¨À» º¸ÀåÇÏ¿© ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ ÀÌ»óÀûÀÎ ¾×¼¼¼¸®ÀÔ´Ï´Ù.
3. Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ¹öŬ: ÀÌ ¹Ý»ç »õ½Ã´Â ½Åü ¸ð¾ç¿¡ ½±°Ô ÀûÀÀÇÏ¸ç ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ¹öŬ·Î ¼³°èµÇ¾î ¸ÂÃã ¸ÂÃãÇüÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. 35-70 ÀÎÄ¡ÀÇ µÑ·¹ ¹üÀ§´Â ÃÖ´ëÇÑÀÇ °¡½Ã¼º°ú Æí¾ÈÇÔÀ» À§ÇØ ¸ðµç ¿Ê¿¡ Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·ÏÇÕ´Ï´Ù.
4. »ç¿ëÇϱ⠽¬¿ò: Ç㸮 ÁÖÀ§ ³ª ¾î±ú ³Ê¸Ó·Î ¸î ÃÊ ¾È¿¡ ¹Ý»ç ·¯´× º§Æ®¸¦ Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºü¸¥ ÇØÁ¦ ¹öŬÀÌ ÀÖ¾î Á¶ÀÛÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. Ç㸮 µÑ·¹¿¡ Âø¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ´Ù¸¥ ½Åü »çÀÌÁî¿Í ¿Ê Á¾·ù¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
5. ¹ü¿ë: ¹Ý»ç »õ½Ã´Â °³ »êÃ¥, ¾ß°£ ´Þ¸®±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â µîÀ» Æ÷ÇÔÇ쵂 ÀÌ¿¡ ±¹ÇѵÇÁö ¾Ê´Â ÀúÁ¶µµ Á¶°Ç¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¿¼è, ÈÖÆĶ÷, ¿ì»ê, ¼ÕÀüµî ¹× ±âŸ Çʼö ¹°Ç°À» ³ÖÀ» ¼öÀÖ´Â ÃæºÐÇÑ °ø°£À» °®Ãá ´Ù¾çÇÑ ¾×¼¼¼¸®ÀÔ´Ï´Ù.