ÀÚµ¿Â÷ °æº¸ ½Ã½ºÅÛ Å°Æ®·Î Â÷·®À» º¸È£ÇϽʽÿÀ! ½ºÇÇÄ¿·ÎºÎÅÍ Áï°¢ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ¹Þ¾Æ ¿ø°Ý Àá±Ý ¹× Å°¸®½º ÀÔ·ÂÀ» ¿Ï·áÇÕ´Ï´Ù. ºÒ¹ý ÁøÀÔ ¶Ç´Â Áøµ¿ÀÌ ¹ß»ýÇϸé Áï½Ã °æº¸°¡ ¿ï¸³´Ï´Ù. ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ´·¯ Àç¼³Á¤ÇϽʽÿÀ. Á¾ÇÕ ÀÚµ¿Â÷ °æº¸ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î Â÷·®À» º¸È£ÇϽʽÿÀ.
1. Àü¿ë Á¡È ÀåÄ¡¸¦ Áö¿øÇÏ´Â ¸ðÅÍ¿¡ Àû¿ë °¡´É
2. ¿ø°Ý ½ÃÀÛ: ÀüÁ¦ Á¶°ÇÀº ¸¶Áö¸·À¸·Î ¸®¸ðÄÁÀ» ÅëÇØ ¿£ÁøÀ» ²ö °ÍÀÔ´Ï´Ù. Å×ÀÏ ¹Ú½º ¹öÆ° + Àá±Ý ¹öÆ°À» 3 ÃÊ µ¿¾È ´·¯ 0-20 ¹ÌÅÍ¿¡¼ ¿£ÁøÀ» ½Ãµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. Æ®··Å© ¿±â: ÀüÁ¦ Á¶°ÇÀº Æ®··Å©¿¡ ¸ðÅÍ Àü¿øÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. Æ®··Å©¸¦ 0 ¿¡¼ 20 ¹ÌÅͱîÁö ¿·Á¸é 2.5 ÃÊ µ¿¾È ¸®¸ðÄÜÀÇ Æ®··Å© ¹öÆ° ¶Ç´Â ±â´É ¹öÆ°À» ´©¸¨´Ï´Ù.
4. ¸®¸ðÄÜ Àá±Ý: ÀüÁ¦ Á¶°ÇÀº ¸¶Áö¸·À¸·Î ¸®¸ðÄÜÀ» ÅëÇØ ¿£ÁøÀ» ²ö °ÍÀÔ´Ï´Ù. 0-20 ¹ÌÅÍ¿¡¼ 3 ÃÊ µ¿¾È Å×ÀÏ ¹Ú½º ¹öÆ° + Àá±Ý ¹öÆ°À» µ¿½Ã¿¡ ´·¯ ¸®¸ðÄÜ Àá±ÝÀ» ¿Ï·á ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. Áö´ÉÇü µµ³ ¹æÁö: Â÷·®ÀÌ Àá°Ü ÀÖÀ¸¸é Àü¿øÀÌ ÄÑÁöÁö ¾Ê°í Â÷·®À» ½Ãµ¿ ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. Â÷·®ÀÌ ºÒ¹ýÀûÀ¸·Î ÁøÀÔÇϰųª Â÷·®ÀÌ Áøµ¿ÇÏ¸é °æº¸ ¸Þ½ÃÁö°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù.
6. ½ºÇÇÄ¿ ÇÁ·ÒÇÁÆ®: ½ºÇÇÄ¿¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¼³Ä¡ÇÏ¸é ½ºÇÇÄ¿¸¦ ÅëÇØ °æ°íÇϰųª À½¼Ò°Å·Î ¼³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
7. ¿ø°Ý Àá±Ý ÇØÁ¦: Àá±Ý ÇØÁ¦ ¹öÆ°À» ¿ø°ÝÀ¸·Î ´©¸£¸é µµ¾î°¡ Àá±Ý ÇØÁ¦µÇ°í ¾Ë¶÷ÀÌ ÇØÁ¦µË´Ï´Ù. °æÀûÀ½ÀÌ µÎ ¹ø ¿ï¸®°í ¹æÇâ Ç¥½ÃµîÀÌ µÎ ¹ø ±ô¹ÚÀÔ´Ï´Ù.
8. Áö´ÉÇü ¼Ë´Ù¿î: ¿ø°Ý ½Ãµ¿ ÈÄ 10 ºÐ À̳»¿¡ µµ¾î¸¦ ¿°Å ³ª ÀÛµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿£ÁøÀÌ ÀÚµ¿À¸·Î ¸ØÃß°í Á¾·áµË´Ï´Ù.
9. ¿¼è°¡¾ø´Â Ç׸ñ: ½º¸¶Æ® Å°¸¦ °¡Áö°í ´Ù´Ï´Â ÇÑ ÀÚµ¿Â÷¿¡¼ ¾à 2 ¹ÌÅÍ ¶³¾îÁ®ÀÖÀ» ¶§ ÀÚµ¿Â÷°¡ ÀÚµ¿À¸·Î µµ³ ¹æÁö ±â´ÉÀ» Àá±Ý ÇØÁ¦ÇÏ°í Àá±ÝÀ» ÇØÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
10. ¸®¸ðÄÜ ÀÚµ¿Â÷ °Ë»ö: ÁÖÂ÷Àå¿¡¼ ÀÚµ¿Â÷¸¦ ãÀ¸¸é ÀÚµ¿Â÷¿¡¼ ¾à 20 m ¶³¾îÁø ¸®¸ðÄÜÀÇ Àá±Ý ¹öÆ°À» ´©¸¨´Ï´Ù. °æÀûÀÌ ¿ï¸®°í ¹æÇâ Ç¥½ÃµîÀÌ ±ô¹ÚÀÔ´Ï´Ù.
11. ±âŸ ±â´É: ÀÚµ¿ Àá±Ý, ºÒ¹ý µµ¾î ¿¸² °æº¸ µî
¸ñ·Ï:
ÀÚµ¿Â÷ °æº¸ ½Ã½ºÅÛ x1 ¼¼Æ®
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. °·ÂÇÑ ½ÃÀÛ: A ¹öÆ°À» ÇÑ ¹ø ´·¯ Àü¿øÀ» ÄÑ°í µÎ ¹ø ´·¯ ½Ã½ºÅÛ¿¡ Àü¿øÀ» °ø±ÞÇÏ°í ºê·¹ÀÌÅ©¸¦ ÅÇÇÏ¿© ¿òÁ÷ÀÔ´Ï´Ù. ¼¼ ¹ø ÅÇÇÏ¿© µå¶óÀ̺긦 Á¾·áÇϽʽÿÀ. ACC Àü¿ø È°¼ºÈ·Î °£ÆíÇÑ ¿£Áø Á¦¾î¸¦ Áñ±â½Ê½Ã¿À.
2. ´Ù¸ñÀû: ÀÌ °í±Þ ÀÚµ¿Â÷ °æº¸ ½Ã½ºÅÛÀ¸·Î ¿ø°Ý Á¦¾î, ¿ø°Ý Â÷·® °Ë»ö ¹× ¹æÇâ Áö½ÃµîÀ» ÅëÇØ µµ³ ¹æÁö ¹× ¹«Àå ÇØÁ¦¸¦ ÄÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ PKE ±â¼ú, ¿ø°Ý Á¦¾î µµ¾î/Àá±Ý ÇØÁ¦ ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. Çâ»óµÈ º¸¾È: ¿Ïº®ÇÑ ¿ø°Ý Àá±ÝÀÇ °í±Þ ±â´ÉÀ¸·Î Â÷·®À» ½±°Ô º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. 20 ¹ÌÅÍ ¹üÀ§ ³»¿¡¼ 3 ÃÊ µ¿¾È Å×ÀÏ ¹Ú½º¿Í Àá±Ý ¹öÆ°À» µ¿½Ã¿¡ ´©¸£±â ¸¸ÇϸéµË´Ï´Ù.
4. Áö´ÉÇü µµ³ ¹æÁö: Â÷·®°ú ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÅëÇÕ µÈÀÌ ÀÚµ¿Â÷ °æº¸ ½Ã½ºÅÛÀº Àá°ÜÀÖÀ» ¶§ ¿£ÁøÀÌ ºñÈ°¼º »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°í ¹«´Ü ¾×¼¼½º ¶Ç´Â Áøµ¿½Ã °æº¸¸¦ °æ°íÇÕ´Ï´Ù. È¿°úÀûÀ¸·Î ¿£Áø ½Ãµ¿À» ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù.
5. ½º¸¶Æ® Å° ÀåÁ¡: ½º¸¶Æ® Å°°¡ÀÖ´Â ÇÑ ÀÚµ¿ Àá±Ý ÇØÁ¦ ¹× ºñÈ°¼ºÈ µÈ µµ³ ¹æÁö ±â´ÉÀ» À§ÇØ ÃÖ´ë 2 ¹ÌÅÍ ¶³¾îÁø °÷¿¡ Â÷¿¡ Á¢±Ù ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿Ïº®ÇÏ°í °£ÆíÇÑ º¸È£ ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.