½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ¿¬Á¶Á÷ ÇÇÆ®´Ï½º ±ÙÀ° ±Ù¸· µµ±¸ ¹× Gua Sha Áö¾Ð SPA ¸¶»çÁö ¹Ùµð ÀÌ¿Ï ¹°¸® Ä¡·á Àåºñ (IASTM)
ÀÌ Àü¹® ÀÇ·á¿ë ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿ Gua Sha / IASTM µµ±¸´Â ÇöÀç ½ÃÀå¿¡¼ °¡Àå Àß Á¦Á¶ µÈ µµ±¸ Áß ÀϺÎÀÔ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº Á¤¸»·Î À̰͵鿡 ÀÇÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÇ·á "304" µî±Þ ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿¿¡¼ ¸¸µç, ±×µéÀº Á÷¾÷ÀÇ ÀϺθ¦ Æ÷ÇÔ: ôÃß Áö¾Ð, ¹°¸® Ä¡·á»ç, ¸¶»çÁö Ä¡·á»ç, ½ºÆ÷Ã÷ ÆÀ Æ®·¹À̳Ê, ÀÛ¾÷ Ä¡·á»ç ¹× Áý¿¡¼ »ç¶÷µé, ¸¶»çÁö ¿ÀÀÏ·Î ´õ ³ªÀº È¿°úÀÔ´Ï´Ù.
Ư¡:
1. °íÇ°Áú ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿
°¡ÀåÀÚ¸®°¡ ºÎµå·´°í ¸ð¾çÀÌ ¸Å´Þ¸®±â ½¬¿î ¸¶»çÁö ±Ü±â µµ±¸. ´Ù¸¥ ¼ÒÀç¿¡ ºñÇØ ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿Àº ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª°í ¼¼Ã´Çϱ⠽±½À´Ï´Ù. ÇÁ¸®¹Ì¾ö ÀÇ·á¿ë ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿·Î Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù.
2. °Å¿ï ±¤Åà µðÀÚÀÎ
°í°´ÀÌ ´õ ³ªÀº °æÇèÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À¯¼±ÇüÀÇ °Å¿ï ¿¬¸¶¸¦ µðÀÚÀÎÇÏ¿© ±×¸³À»º¸´Ù ºÎµå·´°Ô ´À³¢°ÔÇÏ¿© ´Ù¸¥ ¸¶»çÁö °æÇèÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¼ú ÀÛÇ°À» °æÇèÇϱâ À§ÇØ ¹Ú¹°°ü¿¡ µé¾î°¡´Â °Í°ú °°½À´Ï´Ù.
3. ¶¡ ¹æÁö ¹Ì²ô·³ ¹æÁö
¸¹Àº ¾ÈÀü »ç°í´Â ³Ê¹« ¹Ì²ô·¯ ¿ö¼ ¶¡À» È긮±â ¶§¹®¿¡ ´õ ÈÞ´ëÇÏ°í ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ç¿ëÇϱâ À§ÇØ ¶¡ ¹æÁö ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µðÀÚÀÎÀ» ¸¸µé¾ú½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ °í°´Àº ¾ðÁ¦µçÁö ¾ÈÀüÇÑ »óÅ¿¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ¿©·¯ Á¶°Ç Ä¡·á
ÀÌ ¿¬Á¶Á÷ ¸¶»çÁö µµ±¸´Â ¼ö¼ú, ºÎ»ó, ±ÙÀ° °ú¿ëÀ¸·Î »ý±ä À¯Âø°ú ÈäÅÍÀÇ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ µ½±â À§ÇØ °³¹ßµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
»ç¿ë¹ý:
¹Ùµð ¿¡¸ÖÁ¯ ¶Ç´Â ¸¶»çÁö ¿ÀÀÏ°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ¿© ¸Å²ô·¯¿î ÇǺΠǥ¸éÀÇ ¸Å²ô·¯¿î °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ ÄÚÆÃÇÏ°í °ÇÏ°Ô ´©¸£½Ê½Ã¿À. ±×·± ´ÙÀ½ ±ÙÀ°À» ¾Æ·¡·Î ¿òÁ÷ÀÔ´Ï´Ù-¼ÒÀ§ ¸¶Âû-ºÎµå·¯¿î ¸¶»çÁö-¶Ç´Â ħ¼ú °æ¶ôÀÇ °æ·Î¸¦ µû¶ó ÇǺθ¦ µû¶ó ¿òÁ÷ÀÔ´Ï´Ù. Ç¥¸é¿¡ ÇÑ ¹ø¿¡ ¾à 4-6 ÀÎÄ¡¸¦ ºÎµå·´°Ô ¸¶»çÁöÇϽʽÿÀ.